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DIETA DOS PONTOS
DIETA DOS PONTOS

A- FRIOS                                                           
1- Peru 1fatia 5 pontos
2- Chester 1pd 60g 30 pontos
3- Chester 1fatia fina 5 pontos
4- Coração 1 unidade 3 pontos
5- Filé de frango grelhado 1pedaço 45 pontos
6- Frango a milanesa 1 pedaço 180 pontos
7- Frango frito 1 pedaço 45 pontos
8- Frango coxa 25 pontos
9- Frango assado peito 100g 45 pontos
10- Hamburguer de frango 1u 30 pontos
11- Linguiça de frango 1u 20 pontos
12- Omelete 1 ovo 30 pontos
13- Ovo cozido 1u 21 pontos
14- Ovo frito 1u 30 pontos
15- Peru defumado 1fatia fina 10 pontos
16- Salsicha 1u 15 pontos

 

B- BOVINOS

1- Almôndega

2- Bife na chapa

3- Bife frito

4- Bife a milanesa

5- Bife a parmegiana

6- Carne assada

7- Carne de panela

8- Carne moída

9- Carne seca

10- Maminha

11- Picanha

12- Costela

13- Estrogonofe

 

 

C- Molhos e Temperos

1- Azeite

2- Catchup

3- Creme de milho

4- Maionese

5- Maionese light

6- Manteiga

7- Molho a bolonhesa

8- Molho branco

 

 

D- FRUTAS

 

1- Abacate

2- Banana nanica

3- Banana prata

4- Laranja

5- Maça

6- Maracujá

7- Morango

8- Pêra

9- Pêssego

10- Salada de frutas

11- Tangerina

12- Uva

 

E- Pães e biscoitos

 

1- Baguete

2- Biscoito recheado

3- Biscoito água e sal

4- Biscoito wafer

5-Biscoito polvilho

6- Biscoito maisena

7- Bisnaguinha

8- Croissant

9- Croissant de queijo

10- Pão de batata

11- Pão diet

12- Pão de forma

13- Pão de hamburguer

14- Pão sem miolo

15- Pão francês com miolo

16- Torrada

17- Pão na chapa

 

F- Massas

 

1- Canelone de frango

2- Lasanha bolonhesa

3- Lasanha ao molho branco

4- Lasanha 4 queijos

5- Macarrão alho e óleo

6- Macarrão cozido

7- Macarrão com molho branco

8- Miojo

9- Nhoque

10- Panqueca

11- Risoto

12- Pizza de calabresa

13- Pizza de frango

14- Pizza de mussarela

15- Pizza napolitana

16- Pizza 4 queijos

 

 

 

G- Leite

 

1- Creme de leite

2- Danoninho

3- Iogurte natural

4- Leite condensado

5- Leite integral

6- Leite em  pó

7- semi desnatado

8- Toddinho

 

H-Queijos

 

1- Catupiry

2- Minas

3- Mussarela

4- Parmesão

5- Prato

6- Pão de queijo

7- Requeijão

 

 

I-Doces

 

1- Nescau

2- Açucar

3- Arroz doce

4- Bala ou chiclete

5- Bala de coco

6- Barra de cereal

7- Beijinho

8- Bis

9- Bolo com cobertura

10- Bombom alpino

11- Sonho de valsa

12- Brigadeiro

13- Bomba

14- Canjica

15- Chocolate ao leite

16- Diamante negro

17- Churros

18- Cocada

19- Doce de leite

20- Gelatina

21- Leite condensado

22- Maria mole

23- Mel

24- Merengue

25- Milkshake

26- M & M

27- Mousse de chocolate

28- Mousse de maracujá

29- Paçoca

30- Pavê

31- Pé-de-moleque

32- Pudim

33- Quindim

34- Sonho

35- Sorvete

36- Sorvete

 

 

J- Grãos

 

1- Arroz

2- Batata cozida

3- Batata frita

4- Farinha de trigo

5- Farofa

6- Feijão

7- Feijoada

8- Milho

9- Purê

10- Sucrilhos

 

K-Bebidas

 

1- Batidas

2- Caipirinha

3- Cerveja

4-Cerveja

5- Suco clight

6- Gatorade

7- Groselha

8- Refrigerante

9- Suco de laranja

10- Toddynho

11- Vinho

 

 

L-Doces

 

1-Suspiro

2- Torta de limão

3- Torta mousse de chocolate

4- Tortinha de morango

5- Trufa

 

M-Petisco

 

1- Amendoim

2- Azeitona

3- Batata chips

4- Big- mac

5- Bolinho de arroz

6- Cachorro quente

7- Nuggets

8- X- burguer

9- X-burguer mac

10- Coxinha,pastel,

11- Coxinha

12- Croissant,empada

13- Croquete,quibe,esfiha

14- Empada de palmito

15- Esfiha de carne

16- Croissant

17- Hamburguer

18- Mc chicken

19- Mini- pizza

20- Misto

21- Nozes

22- Pastel de carne

23- Pastel de frango c/ catupiry

24- Pastel de palmito

25- Pastel de queijo

26- Quarteraõ com queijo

27- Quibe

28- Risole

29- Sorvete

30- Sundae

31- Torta mc

32- Torta de frango

33-Torta de palmito

34- Torta salgada

 

N- Sopas

 

1- Creme de cebola

2- Sopa de cebloa

3- Sopa de legumes

 

 

O-Lanches

 

1- Cachorro quente

2- X-burguer do mc

3- X- burguer

4- X-salada

5- Misto quente

6- Queijo quente

7- Sanduíche de frango

8- Queijo branco

9- Requeijão

10- Sopa de legumes

11- Sopa de legumes com carne

12- Trufa